Доставка из Китая - https://vk.com/wall-210231012_5500

Строительный контроль и технический надзор организации Московская область - https://vk.com/wall-210267648_5668

Занятия йогой Оренбург - https://vk.com/wall-210327095_4574

Признание в любви девушке в стихах - https://ok.ru/group/70000003243933/topic/156279416279965

Где заказать теплицу из поликарбоната Каменск-Уральский - https://ok.ru/group/70000003351637/topic/156910051328853

Сегодня я хочу поделиться с вами тремя дыхательными упражнениями, которые помогут вам бороться с лишним весом. Эти упражнения взяты из книги Пэм Гроут "Выдохните лишние килограммы", которая является моей настольной книгой уже восемнадцать лет. В ней содержится множество дыхательных упражнений, которые я использую не только для похудения, но и для общего здоровья.



Первое упражнение, названное Кун-Фу, помогает подготовить систему пищеварения к приему пищи. Выполняйте его перед едой, делая 5-10 повторений. Запрокиньте голову, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание на секунду и выдохните с звуком "Ха".

Почему мы устаем? Потому что мы сидим и не двигаемся!

И когда мы сидим, происходит застой каналов. Китайские врачи говорят, что когда у нас нет проблем с проходимостью меридианов и каналов, то у нас нет проблем с кровообращением и мы чувствуем себя хорошо.

У нас на руках есть шесть каналов.

Большой палец - это канал легких,

указательный палец - это толстый кишечник,

средний палец- это канал перикарда,

безымянный палец- это тройной обогреватель,

мизинец- это канал сердца

и тыльная сторона ладоней- это спина.



Простой способ самопомощи при проблемах с сердцем и шейными позвонками:

Немного вытяните руки вперед.

Представьте, что вы держите в каждой руке по стакану.

И, сохраняя руки в этом положении, начинайте обоими запястьями вращать вовнутрь.

Сделайте 150 раз движение вовнутрь - и наблюдайте за своими ощущениями во время вращения.

А затем то же самое движение наружу, также 150 раз.

Это нужно делать каждый день.

Вы заметите сразу облегчение в шейном отделе и перестанут болеть плечи.

Если у вас плохо получается или совсем не получается вращение руками - это говорит о том, что у вас есть проблемы с сердцем и проблемы со стулом.

Еще можно достаточно сильно постучать по точке, чуть выше внутреннего сгиба локтя на одной и на другой руке (также по 150 раз).

Если вам больно - опять таки это говорит о проблемах с сердцем.

Если вы долго сидите и чувствуете, что затекла спина, то постучите тыльными сторонами ладоней одна о другую.

Тыльная сторона ладоней связана со спиной и от такого простукивания наступит облегчение.

На наших ногах также есть шесть меридианов: 3 на наружной и 3 внутренней стороне ноги.

Средняя(боковая) линия на наружной стороне ноги - это канал желчного пузыря,

передняя часть - это желудок

и задняя часть ноги - это мочевой пузырь.

Меридианы на внутренней стороне ноги:

внутри(боковая) - печень,

ближе к передней части- селезенка,

и по задней части ноги - это почки.

Для того чтобы улучшить кровообращение в ногах,

сядьте, приподняв чуть ноги и начинайте вращать лодыжками обоих ног сначала влево, затем вправо (также 150 раз в одну сторону и 150 раз в другую).

Эти вращения запястьями и лодыжками, улучшающие кровообращение, вы можете делать с утра, когда проснулись, но еще не встали с кровати.

ЭТО 2 ВАЖНЕЙШИХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОЛГОЛЕТИЯ!

Простые методы помогают избежать самых страшных болезней.

Пранк бот звонок другу - https://vk.com/wall-210426852_4623

Разметка газона и дорожек Москва - https://ok.ru/group/70000003465013/topic/157240973088053

Лучшие спа салоны для двоих Хабаровск - https://vk.com/wall-210310745_4731

Интересные статьи Казань - https://vk.com/wall-210231714_4514

Заказать трансфер Минск-Москва - https://vk.com/wall-201195568_4475

Воздушные шары с доставкой
http://avtolux48.ru/people/user/371/blog/5023/

Изготовление объемных букв Москва - https://vk.com/wall-210293264_3502

• 
  - Безупречно плоский живот обычно означает осознанное питание и большую физическую активность. 


• 
  - Однако в Японии знают, как растопить жир на животе без каких-либо жертв или тренировок. 

Дыхательные упражнения для похудения: 5 минут в день приведут ли к цели?

Дыхательные упражнения для похудения

• 
  - Как работает «Долгое дыхание»?


• 
  - Дыхательные упражнения для похудения: что надо знать


• 
  - Насколько эффективно «Долгое дыхание»?

Подходит ли «Долгое дыхание» для похудения

https://larissa-moor.de/dyxatelnye-uprazhneniya-dlya-poxudeniya/

Заказать еду пиццу на дом суши деревня Торбеево - https://vk.com/wall-210238656_3058

Ароматы оптом на Садоводе в Домодедово - https://ok.ru/group/60984335925402/topic/155745365283738

Если не на руском языке наводите мышкой на экран нажимаем на строчку и вуаля перевод включился.

Gea теплообменники россия Барнаул - https://ok.ru/group/68746846863396/topic/154991258445860

Эти упражнения — великолепный метод борьбы не только с повышенным давлением и аритмией, но и с лишним весом.

Детский комбинезон осень Иркутск - https://vk.com/wall-210266466_2255

Секретное дыхательное упражнение для похудения позволит  есть все то, что вам нравится, но  при этом не поправляться! Оказывается,такое возможно! Каким образом? Читайте  в статье .

Об этом  дыхании давно известно йогам, может быть поэтому  и не страдают они лишним весом.

Но это упражнение можно делать само по себе, в любой момент, когда вам нужно срочно «сжечь» то, что вы съели.

Возможно, вы просто съели лишнего или не смогли отказаться от пирожков, тортика, десерта, а потом переживаете, что все это отложится на талии и бедрах?

Не переживайте! Просто сделайте это упражнение.

Автор знакомит читателя с психологическими, дыхательными и другими упражнениями, а также правилами гигиены тела и мозга, питания и сна, применяемыми в тысячелетней системе индийских йогов. Описание сопровождается иллюстративным материалом. Практические рекомендации и комплексы даны с учетом возраста занимающихся.



Массовому читателю.

Вложение: 13444082_p.pdf